熱中症について

こんにちは！最近とても暑くなって夏本番！という感じになってきました。

先日、京都に行ってきたのですがとても暑く、熱中症で倒れている人もちらほら見かけました。

そこで今回は熱中症についてお話ししたいと思います。

熱中症は、体の水分と塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がうまく機能しなくなります。初期症状としてめまいや立ち眩み、手足のしびれや筋肉のけいれんや痛み（こむら返り）などの症状があらわれます。症状が進むと、吐き気や嘔吐、力が入らないなどの症状があらわれ、さらに重症化すると意識障害やけいれんを引き起こしたり、体温が著しく上昇し、最悪の場合死に至る可能性もあります。

熱中症かなと感じたら、室温をできるだけ下げて、冷たいタオルなどで体を冷やしましょう。また水分補給も忘れずに行いましょう。

対策として暑さを避ける工夫をする、こまめに水分補給する、日ごろから健康管理をする、暑さに備えた体作りなどがあります。

これから夏休みにも入って、出かける事が増えてくると思いますが、しっかり熱中症対策をし、楽しい夏休みの思い出を作ってください！