正しい水の飲み方

皆さんは水をたくさん飲んでいますか？

今回は水を飲むメリットをご紹介します。

まず、水の飲み方です。

常温の水を1日2リットル以上飲むのが好ましいとされています。

ただし、一度にたくさん飲むのではなく、

コップ1杯ほどの水を1日8回ほどに分けて飲むのが理想的です。

水を飲むメリット

・血流が良くなる

・記憶力や集中力が上がる

・便秘の改善

・肌トラブルの改善

・リラックス効果

水を飲む習慣がなく、こまめに飲むのを忘れてしまう方は

ぜひ以下の方法を試してみてください。

朝に2リットルのペットボトルに水を満タンに入れ、

1日かけてそれを飲み干す方法です。

私も実際に行いましたが、残量が目に見えるので目標を達成しやすいです。

これから気温が下がってくるので白湯を飲むのも良いですね！

秋も健康にお過ごしください♪