梅雨時期を元気に過ごすためには

こんにちは。

もうすぐ6月。

梅雨のシーズンが始まりますね。

 

 

低気圧や、気温の寒暖差などが原因で体がだるくなったりなど

体調不良になることが増えるこの時期。

 

そんな時期に少しでも元気よく過ごすためには

 

●食事をきちんととること。

特にタンパク質やクエン酸は疲労回復に効果的です。

 

●梅雨の晴れ間を上手に利用して太陽を浴びながらのウオーキングや

またストレッチなどを心がけること。

 

●お風呂はぬるめのお湯につかり睡眠を十分にとること。

 

梅雨を健康に快適に過ごすには

できるだけ疲労を蓄積しないことが大切です。

 

また雨の音には癒し効果があるため脳がリラックスし集中力もアップ！

 

外出できず家にこもりがちな雨の日には

雨の音を聴きながら何かに没頭してみたり

のんびりと癒しを求めてみてはいかかでしょうか。