梅雨時期の隠れ脱水をご存じでしょうか

今回は隠れ脱水についてお話しします。

皆様はご存じでしょうか。

湿度の高い梅雨時期には水分補給量が少なくなりがちで、自分が脱水傾向になっていることに気づかない人が多いと言われています。

隠れ脱水とは、脱水症状の一歩手前で、身体に必要な水分が減っている状態をいいます。

予防する為のポイント

・こまめに水分補給を行う

のどが渇いたと感じる前に1日６～８回飲みましょう。

・水分補給に適した飲み物を飲む

水や麦茶で日常的に水分補給しましょう。

・涼しく過ごせるよう室内環境を整える