梅雨の頭痛

皆さん、こんにちは！

梅雨に入り雨が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか？

雨の日の頭痛を訴える人が多くいらっしゃいますが、

梅雨時期の頭痛をやわらげるには、

・十分な睡眠をとる

・ぬるめの湯船につかる

・ストレッチをする

・ストレス解消する

などを心がけるとよいみたいです（^^）

また、頭部や肩・首の筋肉が緊張して

日常的に凝っていると血流が悪くなり、

耳周辺の血流が悪くなると、

内耳のリンパ液も滞ってめまいや頭痛を引き起こします。

マッサージグッズを使って気になる箇所をほぐしたり、

ヨガやストレッチなど行ったりすることも効果が期待できます。

皆さんも無理のない範囲で生活に取り入れてみましょう。