旬のしらす♩

皆さんこんにちは！

先日スーパーに買い物へ行ったところ、
とてもふっくらした釜揚げしらすが並んでいて、
美味しそうで思わず買ってしまいました！

旬のしらすはカルシウムやビタミン類の栄養価が高く、
骨粗鬆症の予防にも効果的だそうです！
カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも含まれているので、
相乗効果が期待できますね（^^）

ほかにも血液をサラサラにし、
脳の活性化も促すEPAやDHAも多く含まれています。

あまり知られていませんが、
肌の再生を促すエラスチンも豊富で、
美肌に嬉しい効果も期待できるみたいです。

皆様も見かけた際はぜひ召し上がってみてください♩