心と体の疲れの防ぎ方
2021年10月18日
おおとり店
先日、地元で泉州沖縄祭りと言うイベントがあり
見に行ってきました♪
久しぶりにエイサーを見れて楽しかったです♪
外に出て外の風に当たる。
海風が冷たかったですが、いい気分転換になりました♪
緊急事態宣言が解除されましたが、なかなか前の様にとはならないので
ストレスも溜まりますが、生活のリズムを整え
家にいる時もメリハリのある生活を心掛けるようにしましょう！
- 毎日決まった時間に起きる
- リモートワークの日でも、きちんと着替えて身だしなみを整える
- 出勤しない日も仕事を始める前に、コンビニエンスストアへ買い物に行ったり、
- 近所を散歩したりするなど、できるだけ外に出て光を浴びて体を動かすようにする
さらに次のようなことも意識するのもいいです。
- 食事をできるだけ毎日決まった時間にとるようにする
- 就寝1時間前はスマートフォンやパソコンを使わないようにする
少しずつ、生活リズムを整えて、心と体の疲れ軽減していきましょう！！
