彩り豊かな栄養

栄養バランスを考えたメニューを考えることが大事ですが、

毎日きっちりというのは難しいですよね…。

一汁三菜用意することにこだわる必要はなく、

具だくさんな一品を作ることで、栄養が摂れたりします！

朝晩肌寒くなってきた今の季節は、具沢山の味噌汁や、お鍋などもオススメです！

栄養バランスの彩りは、大きく５色で考えてみるとわかりやすいです。

赤→牛肉

黄色→カボチャ

緑→葉物野菜（ほうれんそう、白菜など）

白→ご飯

黒→ノリ

などを組み込むことで、彩りも栄養バランスも良い食事になります。

栄養を考えながらもおいしいご飯を食べて幸せいっぱい過ごしましょう！