小豆パワー

冬に食べたい和のおやつのひとつに「ぜんざい」があります。

ぜんざいに使われている小豆に含まれるサポニンという成分は、脂質の代謝を促したり、血糖値の上昇を抑え、むくみの解消をサポートしてくれます。あずきには、不溶性の食物繊維が豊富に含まれており、体内の老廃物を外に排出する助けがあるのでデトックス効果も期待できます。

また、体を温める効果が高く、血流をよくしてくれます。体温が上がることで冷え性の改善にもつながります。

あずきには、様々なポリフェノールが含まれており、細胞の酸化を防ぎ、肌の弾力を改善する働きがあるとされています。

女性に嬉しい栄養の宝庫「あずき」。

おすすめです！