寒暖差の激しい季節

こんにちは(^^)

朝晩の寒暖差をしっかりと感じる季節になりましたね。

花粉症でも風邪でもない、、
けれど、鼻がむずむずしたり、くしゃみがでる…
この季節になるとそんな症状が現れる方はいますか？？

その症状…『寒暖差アレルギー』かもしれません。

◎症状の特徴

・アレルギー性鼻炎に似た、鼻水や鼻づまり
・目の痒み・充血等の症状がない
・熱はないのに、だるいなどの風邪の症状がある

◎原因

ポカポカ暖かい日中から、日が落ちた急激に冷え込む夕方。
そうした温度差(約7度以上)が刺激となって鼻の粘膜の血管が広がり、
粘膜は腫れることが原因とされています。

また、自律神経のバランスが崩れることで起きる症状でもあるため、
寒暖差以外にもタバコや排気ガスのような化学物質や精神的ストレス等で
症状が出る場合もあります。

◎予防

温度差を少なくし、血行を良くすることが大切です。
外出時はすぐに羽織れる衣服を携帯し、
必要に応じて手袋やマフラー・ひざ掛けなどを活用。
生姜やトウガラシを使った料理で体を温めるのもオススメです♪

自律神経のバランスを整えるために、こまめなストレス解消も効果的ですよ。

温度差に負けない体づくりを目指しましょう。