寒さをしのぐ体温め法

12月に入り、だんだんと寒さも厳しくなってきました。

寒さをしのぐために体を動かして温めることがもちろんとても大切ですが、

それに加え、できることを紹介します。

➀朝起きたら白湯などの温かい飲み物を飲む。

→白湯を飲むと体を冷やすエネルギーを弱められると言われています！

➁おでかけのときには、マフラー、手袋、レッグウォーマーなどを着用する。

→太い血管の近くである首、手首、足首が冷気にさらされると、体温が低下しやすくなります。

➂就寝時には足元や腰が当たる部分に湯たんぽを入れて温めておく。

→就寝時の冷えにはとくにご注意を！

温めすぎにも注意ではありますが、冷えを防いで、自分の体を大切にしていきましょう。