夏バテ解消！！

こんにちは！

先日、かつおのたたきを食べてきました♪

ポン酢で食べるのが一般的と思っていましたが、塩で食べるのも美味しかったです!(^^)!

みなさんは猛暑つづきで食欲が落ちたりしていませんか…？

室内と外の温度差などで自律神経が乱れると

体がだるさや食欲不振などが起きてしまいます。

夏バテしないために気をつけるポイントをご紹介します。

・冷たいものを取り過ぎない

冷たいものを摂りすぎると自律神経の乱れにつながります。

・旬の野菜や魚を多く取る

旬の野菜や魚は栄養価が高く、うまみ成分も多いので一石二鳥です。

・ビタミンB群を摂る

ウナギ、豚肉、レバーなどなど

まだまだ暑い日が続きますが、美味しい食事で夏を乗り切りましょう☀