夏バテ対策

今年も暑い季節がやってきました！これから気をつけたいのが夏バテの症状ですね。

夏バテとは夏に起こりやすくなる身体の不調のことを言います。食欲不振やだるさなどが代表的な症状ですが、それが続くと他の症状にも繋がってしまい、夏じゅうずっとスッキリしないという状況になってしまいます。また、身体が弱った状態なので風邪にかかりやすくなります。

夏バテの原因は複数あります。

①水分やミネラル不足

②暑さによる食欲低下

③空調の効いた部屋と外気温の温度差による自律神経の乱れ

夏バテ予防のためには水分とミネラル、ビタミン、タンパク質を意識して摂ることが大切です。

食べたいけれど、どうしても食欲がわかないときは、スパイスや薬味の力を借りてみるのも良いかもしれません。食欲のわきやすいカレー粉で味付けしたり、香味野菜である生姜、わさび、みょうが、ねぎ、セロリなどをプラスしてみましょう。

独特の風味で、暑くても爽やかに食べられます。食のパワーで元気に夏を楽しみたいですね🌞