夏バテ対策

最近暑くなってきましたね。

本格的に夏が来る前に夏バテ対策をしておくのが大切です。

『夏バテ予防に効果的な食べ物を紹介します！』

・疲労回復【ビタミンB・良質タンパク質】

豚肉/うなぎ/カツオ/卵/大豆/玄米/モロヘイヤ/ゴマ　など

・疲労回復を高める【アリシン】

にんにく/ねぎ/玉ねぎ/ニラ/らっきょう　など

・免疫力を高める【ビタミンC】

トマト/ゴーヤ/レモン/大葉/キウイフルーツ　など

・胃腸の粘膜を保護する【ムチン】

やまいも/納豆/オクラ/なめこ　など

・代謝が良くなる・食欲増加【香辛料】

わさび/こしょう/とうがらし/しょうが　など

これからどんどん暑くなってくるので夏バテ予防をして元気に楽しく暑い夏を乗り切りましょう!(^^)!♪