冬の過ごし方

最近寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

私の家族も観光がてら散歩や登山をよくするのですが、動いていても肌寒く感じるようになってきました。

WHOでは深部体温が35度以下にならないよう気を付けるだけでなく、室内の温度を18度以上にすることを勧告しています。

18度を下回ると 血圧が上がったり、不整脈や脳卒中のリスクがあるほか、低体温症を引き起こす危険性も高まります。

そのためにはできる対策を講じて

１．寒いと感じたら暖房を入れる
２．首回りを冷やさない服装で
３．乾燥が気になる場合は加湿器をつけて対策
４．湯たんぽで布団を温める

ウィンタースポーツを楽しみましょう！