冬のかくれ脱水に注意！

本格的に寒くなり朝晩は冷え込んできましたね

寒くてついつい暖房をつけっぱなしにして部屋が乾燥してたりしませんか？

冬でも脱水症って起こるんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

体液は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。また、暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、水分を積極的にとらない人も多くなりがちです。結果的に、体の外へと出ていく水分は多く、体の中に補給される水分は少なくなるため、体液が不足しやすくなるのです。

・加湿器を使う

・洗濯物や濡らしたタオルを室内に干す

・定期的に窓を開け、換気をする

さらに、冬は寒さ対策として気密性の高い素材を使った下着や衣類を身につける機会が増えますが、熱がこもりやすく体が熱くなると発汗して、水分を奪う要因になり得ます。そうしたものを着用しているときも、意識して水分をとるようにするにしましょう