冬に食べたい旬の野菜について

こんにちは！

冬は体が冷えやすく、風邪もひきやすい季節。

そんな時こそ、旬の野菜で体を内側から整えましょう！！

おすすめの野菜を紹介します。

★白菜

・胃腸にやさしいい

・ビタミンCで風邪予防

・鍋で栄養まるごと摂れる

★人参

・免疫力アップ

・乾燥肌対策

・油と調理で吸収アップ

★ほうれん草

・鉄分で貧血予防

・葉酸たっぷり

・便秘改善

(まとめ)

冬の野菜は、体を温めて免疫力を高めてくれるものが多い季節。

毎日の料理に旬の野菜を少し取り入れるだけで、冬の体調管理に役立ちます。

お鍋をいっぱい食べ元気に過ごしましょう！！