冬におすすめ！体を整える食べ物

2026年1月｜おおとり店

寒い日が続くこの時期、「何を食べたらいいの？」と迷うことはありませんか？

実は、冬は食べものを少し意識するだけで、体調管理がしやすくなります。

まずおすすめなのが、野菜たっぷりの汁物や鍋料理。

体を内側から温めてくれるうえ、栄養もまとめて摂れます。

塩分が気になる方は、具材多め・汁少なめがポイントです。

次に、たんぱく質を含む食品。

肉・魚・卵・豆腐などを毎食少しずつ取り入れることで、体力維持につながります。

また、生姜やねぎ、根菜類などの体を温める食材も、この季節にぴったりです。

普段の食事に無理なくプラスしてみてください。

「食事のこと、これで合ってる？」など、気になることがあれば、

いつでも薬局スタッフにお気軽にご相談ください♪