冬こそ腸活

冷え込む日々が続くと、風邪をひいたり足がむくんだりと、体に色んな影響が現れます。

その中、意外と多いのが便秘の症状。

原因は、寒さによる血行不良と運動不足。

そこでお勧めなのが腸の働きを促す腸活。

「腸活」とは、腸内環境を整え、腸の働きを活発化することで、体全体のコンディションを上げる健康法のこと。

腸活をはじめれば、便秘の他、冷え性や肌荒れ、免疫力アップも期待できます。

代表的な方法は次の３つ。

朝起きてからコップ１杯の水を飲む。

毎日軽い運動を行う。

食物繊維の豊富な食品や乳酸菌を摂取する。

寒い季節こそ腸活をして、今年は病気知らずの冬を過ごしましょう!