レンコンを食べて風邪対策

こんにちは。

皆さんはレンコンに風邪の

初期症状を抑える効果があることをご存じでしょうか？

乾燥しやすい秋によくおこる喉のイガイガという症状を改善するにはレンコンがオススメです。

レンコンには2つの栄養素が含まれており、

➀ビタミンC

れんこん100gには、大人が1日に摂取すべきビタミンCの約半分の量が含まれています。また、のどや鼻粘膜を強化してウィルスの侵入をブロックする効果もあり、白血球の働きも高めるので、最近はインフルエンザなどの撃退効果も注目されています。

②タンニン

のどの炎症を改善させる効果があり、抗酸化作用も高く、体の不調を抑制してくれる働きがあります。

咳・タン・鼻づまりなどの症状が出た時はレンコンを食べて体調を崩しやすい秋を乗り越えましょう。