チョコレートの健康効果

明日はバレンタイン♫

バレンタインと言えばチョコ！

そんなチョコに含まれるカカオには様々な健康効果があるんです。

カカオポリフェノールは、

活性酸素を抑える働きがある。

そのため生活習慣病やコレステロール値の改善、血圧低下および血管内皮機能の改善、心疾患リスクの低減などたくさんの研究結果があるそうです。

また、ストレスの軽減にも効果的です。

ただ食べ過ぎは良くありません。

最近ではカロリーが低く、ポリフェノールの多い、チョコレートが販売されています。

そのようなチョコを1日に25g程度が適量だと言われています。

チョコ以外にもお茶やワインといった飲料にもポリフェノールが含まれているので、食べ過ぎないようして健康向上していきましょう。