スーパーフード

最近急に寒くなってきましたね🌬️体調の変化にお気をつけ下さい🌝

最近私はなにかとアサイーボールを食べる機会が多く日曜日も食べてきました！

アサイーは味が美味しくって気に入って食べてましたが調べてみると身体にも良さそうなのでご紹介致します♪

スーパーフードのイメージのあるアサイーは、南アメリカのブラジルを原産とするヤシ科の植物です。果実には栄養を豊富に蓄えていることから、アマゾンの先住民の栄養源として重宝されてきました。果実の大部分は種で食べられる部分はわずかですが、ポリフェノール、鉄分、カリウムといった栄養素を豊富に含みます。

アサイーの栄養と効果効能・・・

1. 活性酸素のはたらきを抑える「ポリフェノール」
2. むくみがちな人におすすめ「カリウム」
3. 便秘対策に役立つ「食物繊維」
4. 血管を健康に保つ「ビタミンE」
5. 骨の健康に欠かせない「カルシウム」
6. 女性に嬉しい「鉄」

このような効果があると調べてみて初めて知りました！！

機会がありましたら是非一度食べてみてくださいね🌞