スイカの効能について

皆さん、こんにちは。

梅雨に入り、大雨と暑い天気の繰り返しが続く今日この頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

そろそろスイカが出回る時期になり、私も最近スイカを食べたので今回はスイカの効能についてご紹介します。

スイカには、βカロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維が含まれています。

夏に気になるのは夏バテや熱中症ですが、スイカにはビタミンBも含まれるため、疲労回復によいとされています。また、水分の多いスイカはスポーツドリンクの役割があると言われています。汗を書くとミネラルも失われますが、そのミネラル補給にもよいです。夏にスイカを食べることで熱中症予防効果も期待できます。

またスイカに含まれるβカロテンは血流改善に効果があり、カリウムは余分な水分を体外に排出する働きがあるため、むくみ予防に効果的です。

これから気温がさらに上がり、夏を快適に過ごすうえでスイカは効果の高い野菜なので、積極的に食べたいですね。