インフルエンザ予防

最近寒い日がつづいてますね(*´Д｀)

インフルエンザも流行っているので予防や対策をしましょう！

典型的なインフルエンザでは、せきや頭痛、鼻水やのどの痛みなど上気道の症状に加えて、38度以上の高い熱、倦怠（けんたい）感や関節痛などの全身症状が起こります。また、症状が急激に表れるのも特徴です。

★インフルエンザ予防

⓵マスクの着用

②室内の温度・湿度

湿度→50～70％を保つ

温度→20～25℃程度を保つ

③生活習慣の見直し

・適度な運動

・十分な睡眠

・バランスの取れた食事

インフルエンザを予防するために大切なのが「手洗い」です。手についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法です。また、予防には「マスクの着用」も効果的です。飛んでくる飛まつを物理的に防御することができますし、逆に自分がインフルエンザウイルスをまき散らすことも予防でき、周囲への感染を防ぐことができます。

みなさんも体調管理に気をつけてください(≧▽≦)