アサイーボウル

みなさま、肌寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか。

先日、最近流行りのアサイーボウルを食べに行きました。

アサイーにはたくさんの効果があるようです。

①疲労回復効果

抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンC、ビタミンEには体内にある過酸化脂質を抑え、細胞の老化を防ぐ働きがあります。

ビタミンB群も豊富に含まれており、たんぱく質や糖質、脂質の代謝を促進する働きがあります。

細胞の老化を防いでエネルギーの効率を良くすることで、疲労回復を効率的に行えるようになります。

②美肌効果

アサイーには、ビタミンB群やビタミンEも豊富に含まれています。ビタミンB群は、肌のターンオーバーを促進し、ニキビや肌荒れを防ぎます。ビタミンEは、血行促進や保湿効果があり、乾燥肌やくすみに効果的です。

③食物繊維で腸内環境を整える

アサイーには、食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は、便秘解消や腸内環境改善に効果があり、美肌やデトックスにもつながります。

是非食べてみてください(^^♪