はちみつ

こんにちは！

寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？

今回はさまざまな活用法がある、『はちみつ』についてご紹介します。

はちみつは主に５つの効果があります。

１.栄養成分が豊富

ビタミン、ミネラル、有機酸など約250種類にも及ぶ自然由来の栄養成分を含んでいます。

２.疲労回復に効果的

素早く吸収されエネルギーになります。

３.口腔ケアに役立つ

口腔内の唾液などの水分に反応すると、抗菌力のある過酸化水素が発生し、口腔衛生を保ちます。

４.整腸作用がある

善玉菌を増やして腸内環境を整える成分を含んでいます。

５.睡眠の質が向上する

寝る前の1さじで、安眠を妨げる低血糖状態を避けられます。

また、はちみつは肉や魚の臭みを抑える効果もあります。

はちみつに漬け込んでから焼くと、酵素や糖分の働きによりしっとりとやわらかく焼きあがります。

身体が冷える時期なので、紅茶やお湯にはちみつを入れて温まるのもおすすめです。

健康のためにもぜひ、活用してみてください！