さつまいもタイム

——さつまいもの効果——

①便秘解消に役立つ「食物繊維」

②抗酸化作用をもつ「ビタミンＥ」

③美肌作りに欠かせない「ビタミンＣ」

④妊婦さんには特に重要な「葉酸」

⑤高血圧予防に役立つ「カリウム」

さつまいもは、ダイエット中には、糖質が高いので避けがちですが、甘味が強いけれどスイーツではないという点から、甘味にたいする満足感を得ることができる食材ではないでしょうか。さつまいもにはボリューム感があるので、食べた後には、空腹になりにくいのもいいですね♪