「歩くことのメリット」

正しい歩き方、適切なペースでのウォーキングは、心も体も健やかにしてくれます。

①　全身の筋肉がバランス良く鍛えられるので、体力アップ・健康維持につながる。

②　体の内と外の両面から、骨を強くしてくれる。

③　体内に酸素を十分取り込めることで、深く呼吸できるようになる。

④　交感神経の活性化及びホルモンの分泌が促されることにより、気分がリフレッシュし

ストレスが発散される。

まずは気軽に楽しく始めていきましょう。

ま。