「トマト」の効果

今回は美白や美肌効果があると言われている「トマト」について紹介します。

トマトに含まれるリコピンは、美肌や美白に効果があると言われています。 トマトの赤い成分がリコピンの正体です。 このリコピンは、抗酸化力が強く、同じく抗酸化力の強いβ‒カロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上と言われ、活性酸素を抑制する働きをします。

トマトを摂取することで脂肪燃焼し、ダイエットの効果が期待できます。

また、活性酸素は⾎液中の悪玉(LDL)コレステロールを増加させ、血管に血栓などを作る原因となり、動脈硬化や⾼血圧を誘発します。リコピンには抗酸化力があり、活性酸素を除去する働きがあり、トマトは定期的に摂取することで生活習慣病の予防にもつながる食材です。

リコピンの吸収が良いのは朝になります。美肌を目指す場合は、朝食でトマトジュースを飲むことでリコピンを吸収し、日中の赤外線から肌を守ることができるでしょう！