早めの熱中症対策を☀

こんにちは。

私は暑くなると辛い物が無性に食べたくなるので、担々麵を食べてきました。

汗をかくとスッキリした気分になります。

6月も後半に差し掛かり気温も高くなってきていますが、みなさんお元気ですか？

熱中症が最も多く発生するのは７～８月なので、今から熱中症対策をしましょう。

今日からできる熱中症対策をご紹介いたします。

・室内の湿度に気を付ける。

湿度が高いと汗が蒸発しずらくなり、体温が下がりにくくなります。

エアコンや除湿器をうまく利用し温度だけでなく湿度を下げる様に気を付けましょう。

・こまめな水分を摂取を。

のどの渇きを感じるまえに水分を摂取することが大切です。

時間をきめてこまめに水分を摂取するのもオススメです。

・適度に汗をかこう。

軽く汗をかく程度の運動が有効です。

暑さに強い体をつくっておくことは熱中症予防につながります。

暑い夏がやってきますが、元気に過ごしていきましょう♪