お寿司♪

先日、お寿司を食べに行きました(*^^*)

お寿司はヘルシーで栄養価も高いんです！

お寿司に含まれる代表的な栄養素には

DHA、EPAがありDHAは、

コレステロールを抑えたり、脳の働きを良くする効果があります♪

EPAは血液をサラサラにしてくれる効果があります！

他にもエネルギーを作るために欠かせないビタミンB群や

疲れ目やがん予防にも効果があると言われるビタミンA、

骨や筋肉、皮膚など、体を作るのに欠かせないたんぱく質も

多く含まれています(^^)/

お寿司を食べた次の日はお肉や野菜をたべて

栄養が偏らないようにしましょう！