花火に備えて＊

梅雨の季節になりましたがいかがお過ごしですか？

りんくう付近では花火が打ち上げられていたりと、盛り上がりを見せていました＊

敷地内から涼やかに見られましたが、これからの時期の花火大会での熱中症対策は、出発前からの意識が大切です。

以下を注意して体調を万全に整え、長時間の屋外活動を乗り切りましょう😊

・水分と塩分を適度に含むバランスの良い食事を取り入れる！30分ごとに少量ずつ飲むことで、体内の水分バランスを安定させることができます。

水分と同時に塩分やミネラルの補給をすることで電解質のバランスを維持できます（水1リットルに塩3グラム程度）

・朝から遠方へ移動する場合、睡眠不足は体温調節機能が低下し、熱中症のリスクが高まります。移動中の疲労も考え普段より早めの就寝の心がけを🌙

※長時間の屋外活動は、血糖値の低下と相まって予期せず体調不良を引き起こしやすくなることがあります。

アルコールの過度な摂取は控え、夏のイベントを楽しみましょう！