秋の体調不良

秋は寒暖差や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。

自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールしているため、乱れると体調不良を引き起こします。

対策として、適度な運動・規則正しい生活・朝起き直後に太陽の光を浴びる・睡眠時間をながめにとる等。

また旬の食材や身体が求める食事を正しく選ぶことで、健康を維持する効果が期待できます。

日々の食事で「気」を補う食材を取り入れてみるのも、対策としておすすめです。