黒ゴマバナナ豆乳🍌✨

黒ゴマバナナ豆乳にはバナナから摂れる豊富なビタミンB6、黒ゴマに含むセサミン、豆乳に含むたっぷりな大豆インフラボンが摂取することが出来ます。

黒ゴマバナナ豆乳のうれしい効果👯💕

①月経前の不調に

大豆イソフラボンが月経前の頭痛を和らげる。

②更年期の悩みに

大豆イソフラボンで更年期のトラブルを軽減。

③便秘対策に

黒ゴマとバナナで食物繊維をプラス。

作り方　

1　バナナは皮をむき、ラップで包みこんで電子レンジ(500Ｗ)で50秒加熱してからつぶす。

2　耐熱のカップに豆乳を入れて電子レンジ(500Ｗ)で約１分半加熱して、1と黒すりゴマを入れてよく混ぜる。

材料(1人分)

無調整豆乳　200ｍｌ

バナナ　1本

黒すりゴマ　大さじ1