スポーツの秋🍂

過ごしやすい季節になってきましたが、体調は崩されていませんか。

１０月１４日はスポーツの日でした。

秋は過ごしやすく運動しやすい気温であるとともに、基礎代謝が上がるのでダイエットに向いている季節でもあるそうです。

みなさまは最近身体を動かしたり、なにかスポーツはされましたか。

わたしは先日、久しぶりにテニスをしてきました🎾

涼しい気温のなか身体を動かすのはとても楽しかったです(^^♪

秋におすすめのスポーツ・運動

• ジョギング・ランニング
• サイクリング
• ヨガ・体操・ストレッチ
• 登山・トレッキング
• ボルタリング
• 水泳

スポーツの秋・運動の秋にやるならジョギングやランニングはもちろん、ラジオ体操やヨガなんかもおすすめです！

ウォーキング・ランニングなど、紅葉も楽しみながら取り組んでみてはいかがですか🍂