ストレッチ！

こんにちは！暑い日が続きますが体調はくずされてませんか？

暑さには何とか耐えていますが、ここのところ身体の硬さが気になっています。

屈んだり、物を取ったり日常のちょっとした時…

考えてみれば柔軟性を保つようなことをしておらず、ストレッチをすることに

しました。ストレッチで得られる主な効果は次の7つだそうです。

柔軟性の向上、血行促進、疲労回復、肩凝り・腰痛の改善、関節痛の軽減、

姿勢が良くなる、メンタル強化。

毎日続けた方が効果が出やすいようですが、自分の今までの経験上張り切ってやって

はかえって痛めてしまうことが多いので三日坊主にならない程度に

ぼちぼちやって体を慣らすことから始めようと思います。