朝にいい食材・飲み物
2024年08月05日
弥刀店
こんにちは！
最強の朝食を紹介していきたいと思います。
①たまご
タンパク質を手軽にとれる！
②納豆
様々な栄養素で体を守る！
③バナナ
トリプトファンが睡眠の質をアップ！？
④牛乳
トリプトファンが睡眠の質をアップ！？
⑤ヨーグルト
手軽にカルシウム不足が補える
⑥味噌
乳酸菌が腸内環境を整える
⑦鮭
たんぱく質が筋肉を作る
⑧トマト
リコピンが肌のトラブル対策に役立つ
⑨玄米
食物繊維が血糖値上昇を抑える
⑩コーヒー
カフェインが脂肪燃焼に役立つ
医師が選ぶ最強の朝ごはんなので皆さんも明日から食べてみてくださいね！！