暑い時こそ湯舟につかって疲労回復

こんにちは。

梅雨も明けて毎日暑い日が続いていますね。

こんなに暑いとお風呂の際、湯舟につからずシャワーで済ませたいですよね。。

ただ、暑い夏でもできるだけ湯舟につかることで夏バテ予防に役立ちます。

 

 

 

暑さだけで体はストレスをかなり感じていて、また冷房による冷えから

不眠や全身の疲労感などの不調にも繋がっていきます。

湯舟につかることで体は温まり、全身の血行がよくなり疲労回復につながり、

またゆっくりと入浴してから体を温めると、出てから体温が下がる時に眠気をさそい

眠りにつきやすくなるそうです。

つかる時間は15分位が目安と言われています。

 

血行促進の効果がある入浴剤を入れたり、好きな香りの入浴剤でリフレッシュしたりも

良いですね！

 

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入浴剤の仲では少しお高めですが、睡眠の質がよくなり、体の調子も良くなりますよ！

 

よかったら試してみてください(*^^*)