ダイビングに行ってきました

皆さん、こんにちは！
５月に入って早くも気温が上がり始め、日も段々長くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
私は先日白浜にスキューバダイビングに行ってきました。
今回が初めてだったので緊張しましたが、慣れると周りの景色も沢山見ることができ、リフレッシュできました。
意外と知られていないのですが、実はスキューバダイビングは健康に良いとされています。
その理由には、高い燃焼効果が挙げられるでしょう。体重50kgの方が約40分間のダイビングをしたときには、約250kcalものエネルギーを消費するといわれています。
また、水中では全身運動を行うことで知られていますが、スキューバーダイビングは全身運動をしつつ、脂肪を多く燃焼させる脚の筋肉を多く使います。そのため、効率よく脂肪の燃焼ができるのです。さらに、水中ではゆったりとした呼吸ペースを心がけることも、脂肪の燃焼につながります。
そのほか、海に潜ることで水圧を受け、体の下部の血液が押し上げられることから血流もよくなります。女性の悩みとして多くみられるむくみや冷えも改善されるだけでなく、新陳代謝も活発になるのです。

スキューバダイビングは少々ハードルの高いスポーツではありますが、その分効果が高いスポーツです。
五月病が流行り始めるこの時期に、皆さんも新しい趣味に挑戦して健康に過ごしましょう！