あけましておめでとうございます♪
2022年01月04日
北野田店
あけましておめでとうございます♪
みなさんお正月はのんびり出来ましたか？
私はおせち料理や美味しいものを食べて、初詣に行き、
たくさん寝てのんびり過ごすことが出来ました。
今日から仕事はじめですが、まだまだお正月気分が抜けません。
そこで、正月で崩れた生活リズムを戻す方法をご紹介します。
まず、生活リズムを戻すためには
１．朝の日光を浴びる
２．規則正しい生活をおくる
３．質の良い睡眠をとる
この３点を実施することで年末年始で乱れた食生活や生活リズムを
体内時計をリセットして調節する事
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ができます。
また、寝る１時間から２時間前に入浴したり首元や足などを温めると、
リラックスして質の良い睡眠とることができます。
生活リズムを戻して今年も元気に頑張りましょう！