「冷え」の季節

こんにちは。

気付けば12月…今年もあと一ヶ月を切ってしまいました!

１年が早すぎて驚くばかりです(・。・;

冬の訪れとともにやってくる悩みが「冷え」

最近「冷え症」ではなく「冷え性」という言葉を目にしました。

 

「冷え性」という字を使う場合は、

検査で明らかな異常がみられないにもかかわらず、

手足が冷える、ゾクゾクと寒いなどの冷えの症状が認められ、

明らかな原因のない冷えを、西洋医学では“冷え性”の体質とするとのこと。

東洋医学的には「冷え」は解決すべき問題とされており、

その原因と改善策を調べました。

 

＜「冷え性」の原因＞

・筋肉量が少ない

・ホルモンバランスの乱れ

・ストレスの影響

・生活習慣の乱れ

などが挙げられます。

冷えは血流の流れが悪くなるために起こるので、

便秘や下痢、肌荒れ、くすみ、頭痛、腰痛、じんましん、アトピー、膀胱炎、トイレが近いなどの症状を誘発することにもなります。

＜改善策＞

・栄養をバランス良く摂る

・気候に合わせた衣類を切る

・筋肉を付ける

などなど。

冷え性を解消するために、即効性のある方法はないものの、生活習慣の改善で解消することは可能です。
是非、自分の生活に取り入れやすいものを試してみてください。

続けていくことで、冷え性が少しずつ改善していくはずです。

また、重篤な病気で冷える場合もあります！

「冷えは病気じゃないし」と思わず、

気になる方、不安な方は医師に相談されることをおすすめします！！