11月が旬の食べ物
2023年10月23日
岸和田駅前店
こんにちは(^▽^)/
11月が旬の食べ物と選び方をご説明します!
〇白菜
・カリウムが豊富
・ビタミンCが含まれる
巻がしっかりしていてずっしりしている。 外側の葉が貼っていてみずみずしいもの。
〇ホウレン草
・貧血対策 ・葉酸 ・ビタミンCが含まれている。
葉の緑が濃く、葉先までピンとしている。
〇ブロッコリー
・むくみ予防 ・貧血予防 ・ビタミンC
緑が濃く、つぼみが密集して引き締まっているもの
〇ブリ
・ドコサヘキシン ・タウリン
目にみずみずしさとハリ、透明感がある。
他にも沢山の食材があります。これからもっと寒くなりますが、旬の食べ物で健康に冬を乗り切りましょう!!