正しい姿勢
2023年09月11日
弥刀店
こんにちは。
突然ですが、正しい姿勢とれていますか？
椅子に座っている時間が長いと、姿勢が悪くなってしまいがちです。
姿勢が悪くなってしまうと、
- 血流が悪くなる
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経のバランスが崩れる
などに繋がり、免疫機能が低下してしまいます。
仕事中は、1時間に1回ストレッチをするなど長時間同じ姿勢でいる事は避ける意識から、始めてみましょう！
屈伸や深呼吸、伸びをするだけでもいいでしょう。
気分転換にもなり、集中力が高まり仕事の効率も上がるとされています。
毎日自分のペースで続けてみましょう！！
