ざるそば
2023年08月28日
八戸ノ里店
こんにちは！
先日ざるそばを食べました。冷たくてツルっ
と食べれるのでこの夏よく食べました。
そばってなんとなく体に良いイメージがあり
ますよね。なので調べてみました！
そばはカロリーは低く、ルチンをはじめとし
てビタミンB群やミネラル、タンパク質を豊
富に含んでいます。
炭水化物も少なく、太りやすさを示す指標に
もなるGI値は54です。白米が84なので
低い数字ですね。
イメージ通り体に良さそうなので何食べるか
迷ったらそばにしようと思います。