ローストビーフ丼

こんにちは！！

先日ローストビーフ丼を注文して食べてみました。

とても肉肉しく美味しかったです。

ローストビーフなのですが、普通に焼肉やステーキを食べるよりも

低カロリーなのをご存知でしょうか。

ローストビーフは、脂肪分の少ない赤身部分を使用し、蒸して調理するので同じ牛肉を使用するからです。

牛肉（もも肉赤身）のタンパク質は100gで21.9gと、タンパク質が多いイメージの鶏ササミ肉や豚ヒレ肉に比べて多く含まれています。
タンパク質は体を作るもととなる成分なのでしっかり摂りたい栄養素です。ダイエットを意識している方は、自身の体重×１～1.5ｇのタンパク質（ｇ）を1日で摂るように意識していきましょう。例えば体重が50kgの方であれば1日のタンパク質摂取の目標量は50～75gとなります。タンパク質を摂ることでお腹も満足するので食べ過ぎ防止にもつながります。

みなさんも肉が食べたいときはローストビーフいかがでしょうか。