若年性の視力低下

【若年性の視力低下問題】

こんにちは。

近年、若年層の近視人口が増えています。

私自身昔からとても視力が良かったのですが

近頃急激に目が見えづらくなり、怖くなったのでインターネットで検索してみました。

 

皆様ご存じの通り、今はスマホ時代！

1人1台スマホを持つのが当たり前の時代です。

電車に乗っても、病院の待合室でも、周りを見渡せば皆がスマホを手に持ち

その光景すら違和感を感じなくなってきていますよね。

 

ですが、うまく活用すればとても便利なスマートフォン。

手放すことはできないので、視力低下などの対策をとりながら

うまく付き合っていきましょう。

対策⓵ブルーライトカット眼鏡をかける

眼鏡屋さんに行けば、ブルーライトカット専用のメガネが

販売されています。私も購入しましたが、使用するとしないとでは

目の疲れ方が全然違ってきます！PC作業が多い方にもおすすめです。

 

対策②長時間スマホを見るときは休憩する

スマホをみていて気が付くと、ついつい時間がたっていた！

ということは皆さんもあると思います。

意識して目を閉じたり、休憩を挟むようにしましょう。

 

対策③ブルーベリーを食べる

ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という成分が

目にとても良いと昔から言われています。

即効性もあり、朝食にブルーベリーを食べて出かけると

その日中に遠くのものが見やすくなった！と実感されている方もいるようです。

冷凍ブルーベリーは、近所のほとんどのスーパーで販売しているので

ヨーグルトなどと一緒に食べるのもオススメです。

 

 

その他にも、目に良い習慣はたくさんあります。

目の健康維持の為に、日々の生活に是非取り入れてみてください！