のどの乾燥に気をつけて

こんにちは！

冬はのどにとって厳しい季節です。のどは呼吸をしたときの空気の通り道であるばかりでなく、

胃への飲食物の通り道でもあり、さらには声を出す発生器でもあります。この季節、のどをもっと労いましょう！

のどの潤いを保つ工夫を今日は紹介したいと思います。

のどの粘膜や綿毛の乾燥を防ぐには、まず部屋を加湿することが大事です。

暖房器具を使っている間は、加湿器で室内の湿度を40～50％以上に保ちましょう！

あるいは、湿ったバスタオルをハンガーにかけてつるすと、バスタオル全体から水分が

蒸発し、湿度が高くなります。

水分を摂ることでも、のどの乾燥は防げます。1回の水分量は一口か二口で十分ですが、

こまめに摂ることが大切です。

のどにイガイガなどの違和感があるときは、のど飴をなめるのも一案です。

のど飴をなめると唾液の分泌量が増え、のどの粘膜や綿毛を潤してくれます。

この季節は、特にのどを潤して、のどが乾燥しないようにこまめに水分補給をしましょう！