釣り大会♪

先日、和歌山マリーナシティ海上釣堀で（株）きぼう釣り大会2022が開催されました！！

参加者総勢15名、釣果はなんと46匹！！

大漁でした！！

当日は雨に降られる事なく、熱中症になる事もなく、無事に開催できてよかったです。

しっかし暑かったぁー(;’∀’)

さて、昔からお魚は健康に良いと言われていますが、１日の間でいつ食べるのがいいのでしょう？

気になったので、調べてみました。

お魚にはタンパク質が豊富に含まれていますが、そのタンパク質は一食でまとめて摂取するよりも、朝食・昼食・夕食や間食で均等に摂る方が、筋タンパク質の合成をより高めることができることが報告されています。

また、DHA・EPAについての研究では、朝食にDHA・EPAを摂取すると、夕食に摂取するより中性脂肪を低下することが分かってきました。

ということは、できれば毎食の食事に取り入れたいところだが、それはなかなか難しい…となると朝食にいただいた方が良さそうだ。

そういえば、日本の朝食を思い浮かべるときは、焼き鮭がだいたいあるような…

鮭はDHA・EPAが特に多く含まれているようで、昔から日本では理に適った食事をしていたんだなぁと思いました。