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心と体の疲れの防ぎ方

2021年10月18日
おおとり店

先日、地元で泉州沖縄祭りと言うイベントがあり

見に行ってきました♪

久しぶりにエイサーを見れて楽しかったです♪

外に出て外の風に当たる。

海風が冷たかったですが、いい気分転換になりました♪

緊急事態宣言が解除されましたが、なかなか前の様にとはならないので

ストレスも溜まりますが、生活のリズムを整え

家にいる時もメリハリのある生活を心掛けるようにしましょう!

  • 毎日決まった時間に起きる
  • リモートワークの日でも、きちんと着替えて身だしなみを整える
  • 出勤しない日も仕事を始める前に、コンビニエンスストアへ買い物に行ったり、
  • 近所を散歩したりするなど、できるだけ外に出て光を浴びて体を動かすようにする

さらに次のようなことも意識するのもいいです。

  • 食事をできるだけ毎日決まった時間にとるようにする
  • 就寝1時間前はスマートフォンやパソコンを使わないようにする

少しずつ、生活リズムを整えて、心と体の疲れ軽減していきましょう!!