冷えは禁物！飲み物でぽかぽか！

12月に入り、

もう本格的な冬を感じる日が多くなりましたね！

 

寒い時期には風邪などの感染症が流行しますが、

流行する原因の1つが「体の冷えによる免疫力の低下」

 

今日は寒い季節にホッと一息

体を温める飲み物5選を紹介します♪

 

1．しょうが湯

体の中から熱を作り出す効果がある

「ショウガオール」が含まれ、

体温を急激に上げて温めてくれます。

 

2．ルイボスティー

「スーパーオキシドジムスターゼ」と呼ばれる酵素

には体の冷えを解消する働きが！

 

3．紅茶

「テアフラビン」という成分が

血行の巡りを良くし、末端まで体を温めてくれる♪

 

4．ココア

血管拡張作用をもつ

「カカオポリフェノール」が含まれているため、

血行促進の効果あり！

 

5．甘酒

体内に熱を発生させる糖質が豊富！

 

ティータイムの定番である緑茶やコーヒー。

この2つには体温を下げる効果のある

「カフェイン」が含まれているため、

逆に身体を冷やしてしまいます､､､

 

寒さが厳しくなる時期は、

飲み物も賢く選んでポカポカに過ごしましょ（^^）